寝るだけの寝室ならダウンライトで良いが、勉強や遊び場ならシーリングにすべきです。
また、明るくするために数を増やすと、ダウンライトはかなり眩しいですよ。
長く滞在しないトイレや廊下には掃除も不要なので向いていますが、滞在時間が長い場合はリラックス出来ないので適しません。