ダウンライトという事は、光をあまり横方向に広げたくないのでしょうか？

それなら、ダウンライトにせず、引っかけシーリングの１灯スポット照明にした方がいいです。後で
気が変わって違う照明を付けたくなった時などにも苦労しなくていいですよ。
https://item.rakuten.co.jp/kanaken/lc10923/

電球も付け替えやすいです。